Занятия карате имеют наибольшую результативность для следующих систем организма:
- нервно-мышечная: на тренировках отрабатываются как статические, так и динамические упражнения, в результате чего оказываются задействованы практически все группы мышц, что обеспечивает гармоничное развитие мышечного корсета. Кроме того, правильное выполнение приемов подразумевает постоянное сосредоточение внимания, а это помогает в развитии и нервной системы, и умственных способностей;
- кардио-респираторная: в программу тренировок входят разнообразные дыхательные упражнения (благодаря которым увеличивается объем легких), оказывающие положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма, в частности, улучшается кровообращение;
- опорно-двигательный аппарат: благодаря тому, что движения в этом виде спорта выполняются в разных плоскостях, с разными амплитудами, кёкусин карате способствует комплексному воздействию на опорно-двигательную систему. Каратэ – вид спорта, в котором соперникам в поединке необходимо быстро и точно выполнять технически сложные движения, которые требуют высокой скоординированности и способности ориентироваться, поэтому особо развивается гибкость и координация.
Следует, однако, помнить, что только в результате регулярных, полноценных занятий влияние карате на организм станет действительно ощутимым, так как для гармоничного развития организма необходим грамотный, поступательный подход, находящий свое отражение в комплексе тренировок под руководством внимательного тренера.
